对于“爱吃桃子星人”来说，夏天简直不要太幸福，因为终于可以敞开肚皮狂吃又大又甜水又多的桃子了！而且听说吃桃子对身体好处多多，民间就一直流传着桃子养人的说法，将桃子称为“肺之果”，对肺很是友好。那么，除了对肺好外，桃子还有哪些养生功效呢？跟小圈一起来看看吧。
桃子有哪些养生功效？
1、 补心解渴
和苹果、芭乐这些水果相比，桃子的水分含量可以说非常了，感觉口干的时候吃一个马上解渴。而且，桃子除了多水外，其他营养物质也很丰富，比如富含果糖、膳食纤维、钾、铁、维生素B、维生素C、磷等多种营养物质，具有补心、补气、润肠等多种功效。
2、 保护视力
桃子的种类有很多，其中，黄桃含有大量胡萝卜素，这种物质能够在机体转化为维生素A，对保护视力可以起到非常好的作用。因此，用眼过度的人不妨多吃点黄桃，好好保护自己的眼睛。
3、 预防贫血
吃桃子可以预防贫血可能很多人都不知道，别看桃子粉粉的、小小的一个，它的含铁量可是很高的，是众多水果中含铁最丰富的的一个。而铁元素大家都知道，它是我们人体造血的主要原料，少了它就容易出现贫血。所以，大家可以多吃桃子来预防贫血。
4、 帮助减肥
桃子中含有丰富的膳食纤维，所以饱腹感很强，吃一个拳头大小的桃子，就可以让我们有吃一碗饭的饱腹感了。因此，想减肥的朋友建议可以在吃饭前吃个桃子，可以有效减少正餐的食用量，还能保证自己不会有饥饿感。
怎么挑选优质桃子？
1、 看颜色
一般情况下，大家在挑选桃子可以先看桃子的颜色。通常来说，颜色发白的桃子还没到完全成熟的程度，而红的桃子就是成熟度比较好的，大家可以看自己喜好来选择。至于绿色的桃子，是没有成熟的，尝起来酸溜溜的，最好不要选择。
2、 看大小
并不是什么东西都越大越好，桃子太大了味道会比较淡，吃起来干巴巴的。小圈建议大家挑选桃子时挑大半个拳头大的就可以了。这种的吃起来，无论甜度、还是口感、都是刚刚好的。
3、 观察桃毛
在一定程度上，桃子身上的毛毛可以反应桃子本身的新鲜程度。一般情况下，如果桃毛很立很精神，那么就表明这个桃子是刚摘下来不久的，很新鲜。反之，如果连桃毛都看不到的话，就表示放置时间可能很长了。
最后，桃子虽然好吃，但并不是人人都适合吃的。生活中，不少人对桃子都有过敏反应。如果吃桃子时皮肤上会出现微微发红、脱皮和瘙痒的症状，就不要吃了。若停止吃桃子后，症状不见好转，医院进行治疗。
